8月7日，将迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。国家卫健委6日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

对于近日晒背养生的公众关注，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰指出，晒后背确实是一种传统的养生方法，在中医里，这相当于是利用太阳的照射和大自然的阳气，来提升身体阳气的一种方法。后背是阳，腹部是阴，在后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。督脉是“阳脉之海”，统揽一身阳气，它对于全身阳气的运行是非常帮助。另外，在三伏天晒后背也是符合中医冬病夏治的理论。

哪些人适合晒背养生呢？龚燕冰表示，冬天手脚特别怕凉的病人，中医讲阳虚或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人，都适合晒背。正常人也可以通过晒背养生。

“但是，晒背是讲究时段和时长的。在这个季节，一般要避免暴晒。上午8点到10点时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，比较适合晒背。晒背时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自身感受，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体不适，要以自己感觉舒适为度。此外，在晒背过程中，要注意补水。

龚燕冰还指出，患有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，要慎重晒背。（光明日报全媒体记者金振娅）