每次说我是82年的都没人信！ 我女儿都已经是半个大人了哈哈哈[滑稽笑] 不过平时和孩子出门逛街确实没什么违和感，就像好朋友一样 P2就是这些年我坚持抗衰保养的完美答卷~ . 今天和大家分享一下我关于抗衰保养的三个阶段： ①25岁之前，追求外在的护肤，跟风买各类美白精华面霜 ②25-35岁，护肤开始做减法，把更多的时间放在内养上 ③35岁之后，身体里的自由基加速生长，皮肤氧化发黄加快，更加意识到熟龄肌要通过内服保养的重要性 . 复盘一下我的经验方法 Step1-饮食ㅤ 戒掉高糖高油高热量的东西 可以让皮肤和肠胃都变得干净 午餐：虾、牛肉、蔬菜、鸡蛋 晚餐：六点前吃完，六点后不进食 饿的时候喝点玉米须茶（管饱） 🌸 Step2-内服 现在大多数人生活节奏快、压力大、作息不规律，科学内服我认为是必要的，过了30岁，身体细胞活性下降、端粒缩短，胶原蛋白加速流失，就会造成大幅度的衰老，我也是在生孩子后切身体会到了断崖式衰老的恐怖，皱纹、暗沉、垮脸、松弛全都找上门来 钻研各种食补、内服，淘汰了许多瓶瓶罐罐，才找到了我的抗衰白月光-fopiz麦角硫因童颜瓶，我的所有需求（抗衰抗氧、去黄气、提亮肤色、对抗光老化）都能一粒搞定，含量天花板级别的麦角硫因含量，每天一粒30mg充分作用到细胞，6000倍抗衰抗氧能力，坚持吃下来40+依然脸蛋嘭弹紧致，少女感满满~就像给身体、肌肤从里到外换了个新✨里面科学配比的虾青素、红景天可以把皮肤的好底子养起来，身体更好吸收，连睡眠质量都噌噌上涨🤩 🌸 Step3-外护 ❶科技：可以救急，但要控制好频次，防止产生依赖，毕竟还是挺刺激皮肤的，姐妹们一定谨慎选择！ ❷精简护肤：给脸做减法，精华面霜选贵的一般不会错 ❸防晒：只要出门防晒霜都是必须涂的，我还会带着防晒帽子口罩，双层保障 🌸 Step4-运动 可以看下P5我健身前后的对比图，好看了不是一点半点！毫无疑问肌肉就是最抗老的，线条感和优秀的体态可以兼得~把我的健身习惯放在图里啦 . 真正意义上的“年轻”不只是外表靓丽，更重要的是💓年轻态，不要向年龄低头，多去运动、读书、打扮、旅行，与时俱进，永远都可以做自己的“少女”